SHARE

Istimewa

CARAPANDANG.COM -  Apa yang anda rasakan saat berlibur di alam terbuka setelah banyak menghabiskan banyak waktu di rumah?.  tidak hanya pikiran lebih santai, mata juga bisa lebih segar.  

Apa yang membuat mata anda lebih segar?. Dokter spesialis mata dr. Damara Andalia, Sp.M dalam webinar kesehatan menjelaskan melihat komputer terlalu lama membuat mata anda kering, inilah yang membuat sensasi tidak nyaman.

Saat berlibur dengan melihat alam terbuka anda terasa lebih nyaman. Sehingga membuat hormon stres menurun membuat produksi air mata lebih banyak.  "Mata kering berhubungan dengan hormon kortisol atau hormon stres. Ketika liburan, hormon stres rendah, jadi produksi air mata menjadi lebih baik,"jelasnya. 

Dia menjelaskan mata kering disebabkan penurunan produksi dan kualitas air mata yang bersifat sebagai pelumas. Bila tidak diatasi, mata kering dapat menimbulkan komplikasi luka terbuka pada lapisan luar pelindung mata yakni kornea.

Tak hanya itu,  menurutnya dengan menikmati pemandangan di alam terbuka membuat mata lebih nyaman karena otot mata relaksasi ketika melihat objek-objek yang jauh. Saat mata melihat benda yang dekat, seperti layar komputer, dengan jarak kurang dari enam meter, otot mata berkontraksi.

Anjuran dari dokter mata adalah menerapkan aturan 20-20-20, lihat ke kejauhan selama 20 detik sejauh 20 kaki (6 meter) setelah 20 menit melihat layar. "Karena melihat pemandangan yang fokusnya jauh, aturan 20-20-20 otomatis sudah dikejarkan dibandingkan di dalam rumah yang jarak fokus (melihat kejauhan) jarang bisa enam meter," paparnya. 

Tags
SHARE